Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 203g | 61kcal | 4g | 9.1g | 0.6g | 6.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 53g | 42kcal | 6.8g | 1g | 1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 54g | 23kcal | 5.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 306kcal | 32.2g | 20.6g | 9.4g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 153kcal | 16.1g | 10.3g | 4.7g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 77kcal | 8.1g | 5.2g | 2.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.1g | 3.3g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu