BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 249g | 106kcal | 24.4g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 890g | 578kcal | 97.9g | 37.4g | 2.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 107g | 342kcal | 55.5g | 29.9g | 0.5g | 17.1g | |
| Leivinjauhe | 2.7g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 448g | 179kcal | 4.9g | 32.3g | 2.2g | 6.3g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 534g | 694kcal | 58.7g | 8g | 48g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 178g | 463kcal | 48g | 0g | 30.2g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 356g | 185kcal | 1.8g | 39.9g | 0g | 5g | |
| Valion arkiraaste | 356g | 1317kcal | 106.8g | 0g | 96.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 7736kcal | 796.2g | 299g | 359.8g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 3868kcal | 398.1g | 149.5g | 179.9g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 1934kcal | 199.1g | 74.8g | 90g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.8g | 4.8g | 5.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu