Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2527g | 1071kcal | 247.8g | 10.1g | 2.5g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 361g | 1299kcal | 310.4g | 1.4g | 10.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 64g | 257kcal | 0g | 63.5g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 32g | 117kcal | 1.1g | 25.5g | 1.1g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 56g | 228kcal | 1.7g | 54.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 80g | 722kcal | 0g | 0g | 80.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 7386kcal | 1122g | 310g | 189.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 3693kcal | 561g | 155g | 94.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 1847kcal | 280.5g | 77.5g | 47.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu