Kana-tomaatti-vuohenjuustokastike
Ruskista kanasuikaleet ja sipuli pannussa.
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
Lisää tomaattimurska ja tomaatit ja anna kiehua n. 5min.
Lisää ruokakerma ja extravuohenjuusto (ei pakollinen).
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Auttaiskotaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Maistuva), annos 300g | 720g | 864kcal | 115.2g | 20.2g | 36g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1200g | 420kcal | 12g | 78g | 6g | 0g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 600g | 720kcal | 18g | 33g | 60g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 300g | 60kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 240g | 720kcal | 40.8g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 5600kcal | 377.2g | 291g | 326g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 2800kcal | 188.6g | 145.5g | 163g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 1400kcal | 94.3g | 72.8g | 81.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6g | 4.7g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu