Mimosasalaatti

Kotikokki: Skeppo ap. ohje

Revi salaatti vadin pohjalle.

Kuori ja suikaloi omput ja kurkku.

Lohko tomskut.

Erottele keitetyistä, kovista munista valkuaiset ja keltuaiset.

Silppua valkuaiset.

Kokoa salaatti kerroksittain: ensin salaatti, sitten omena, kurkku ja ananas.

Ananaksen päälle silputut valkuaiset.

Silppua keltuaiset ihan pieniksi muruiksi ja lisää koko komeuden päälle koristeeksi.

Asettele tomskulohkot salaatin reunoille.

Erillinen ohje salaatinkastikkeelle, joka kaadetaan ap. ohjeessa salaatin päälle ja vasta sen päälle keltuaiset.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 550g72kcal6.2g5.4g1.1g6.6g
Kurkku 530g58kcal3g7.4g0.5g3.7g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 600g232kcal1g49g0.5g9g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g274g164kcal1.1g41.1g0.3g3.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g620g126kcal3.7g23.6g1.9g8.7g
Kananmuna kuoreton 550g785kcal68.7g1.6g56.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6248g2872kcal167.4g256.2g121.4g63.6g
Valittu annoskoko3124g1436kcal83.7g128.1g60.7g31.8g
Annoskoko puolitettuna1562g718kcal41.9g64.1g30.4g15.9g
Arvot/100g100g46kcal2.7g4.1g1.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=429877