Uuniseiti

Laita seitipalat voideltuun uunivuokaan.

Laita palojen päälle pilkottu sipuli ja tomaatti.

Sekä sulatejuustoviipale jokaiselle palalle.

Kaada vielä päälle vuokaan ruokakerma.

Paista 200 asteessa n. 30 minuuttia (riippuen onko kala sulanutta vai jäistä)

Kevyemmän version saa kun jättää sulatejuuston pois :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa

Teeta
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seitifilee pakaste (Pirkka), annos 400g125g100kcal22.5g0g0.9g0g
Sipuli (kuorittu)17g4.6kcal0.2g0.8g0g0.3g
Tomaatti 31g7.1kcal0.2g1.1g0.1g0.4g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g38g105kcal7.1g0g8.2g0g
Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g103g57kcal3.2g6.6g2.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana628g546kcal66.4g17g22.6g1.4g
Valittu annoskoko314g273kcal33.2g8.5g11.3g0.7g
Annoskoko puolitettuna157g137kcal16.6g4.3g5.7g0.4g
Arvot/100g100g87kcal10.6g2.7g3.6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150421