Tandoorikana
Ruskista kana samalla kun pilkot kasvikset
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 125g | 137kcal | 28.7g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Tandoori, kasvis-soijakastike (blå band) | 62g | 262kcal | 10g | 35g | 9.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 62g | 38kcal | 0.7g | 1.7g | 3.1g | 0g | |
| Kukkakaali | 47g | 11kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 16g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 627g | 905kcal | 80.6g | 76.8g | 30.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 314g | 452kcal | 40.3g | 38.4g | 15.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 157g | 226kcal | 20.2g | 19.2g | 7.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 12.8g | 12.2g | 4.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu