Kaalilaatikko

Paista jauheliha ja mausta (mustapippuri, grillausmauste, yrttis
uola)

Silppua kaali sekä sipulit hienoksi.

Kuullota rasvassa silppua 5-10 min. Lisää riisit sekaan sekä mausteet (meirami, suola, siirappi sekä valkopippuri).

Lisää voideltuun vuokaan lihat sekä kaali-seos.

Sekoita tasaiseksi.

Tee munamaito ja heitä sekaan.

Pinnalle korppujauhoja.

Laita uuniin 175 astetta ja anna muhia 1,5-2 tuntia.

Lisää ruokakerma joukkoon n. tunnin jälkeen ja takaisin uuniin.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen501g721kcal100.2g0g35.1g0g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Kaali, valkokaali1202g254kcal14.4g40.9g2.4g25.2g
puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g170g596kcal10.2g129.4g2.9g3.4g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 351g136kcal11.6g9.8g5.3g0g
Vesi200g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 60g181kcal0.1g44.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 100g143kcal12.5g0.3g10.3g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%200g240kcal5.8g9g20g0g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo 95g675kcal0.4g0g76.1g0g
Korppujauho 50g183kcal5.3g37.5g0.5g2.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6260g6366kcal326.2g562g306g69.4g
Valittu annoskoko3130g3183kcal163.1g281g153g34.7g
Annoskoko puolitettuna1565g1592kcal81.6g140.5g76.5g17.4g
Arvot/100g100g102kcal5.2g9g4.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230179