Neppiksen possuateria

Paista sipulit, kesäkurpitsa ja liha, lisää jogurtti ja kerma, mausteeksi tuoretta chiliä, maustepippuria, valkopippuria, paprika maustetta, grillausmaustetta, rosmariinia.

Lisukkeeksi höyrystetty kukkakaali ja jäävuori salaattia paprika raejuustolla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa

Neponsson
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiporsaan maustamaton lihasuikale (Hk), annos 100g1805g3610kcal361g0g234.7g0g
Sipuli (kuorittu)181g49kcal2.3g8.7g0.4g3.1g
Kesäkurpitsa181g31kcal0.7g4.5g1.1g1.3g
Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g203g272kcal10.6g11.8g20.3g0g
Kuohukerma,valio,2dl135g460kcal2.7g4.1g47.4g0g
Voi 63g458kcal0.8g0.3g51.4g0g
Raejuusto, Keso grillattu paprika203g152kcal20.3g4.1g6.1g0g
Jäävuorisalaatti, rapea181g18kcal2g1.4g0.4g2.2g
Kukkakaali 181g43kcal3.3g4g0.5g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6264g10189kcal807.4g77.8g724.6g21.6g
Valittu annoskoko3132g5094kcal403.7g38.9g362.3g10.8g
Annoskoko puolitettuna1566g2547kcal201.9g19.5g181.2g5.4g
Arvot/100g100g163kcal12.9g1.2g11.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=298870