Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto160g543kcal32g0g46.4g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl35g88kcal4.2g0.5g7.7g0g
Flora kevyt ruoka 7%799g679kcal8g36g55.9g0g
Valkosipuli 64g69kcal5.1g10.4g0.4g1.3g
Peruna, keskikokoinen 60g2078g1247kcal31.2g270.1g2.1g18.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6272g5253kcal161g634g225g40g
Valittu annoskoko3136g2627kcal80.5g317g112.5g20g
Annoskoko puolitettuna1568g1313kcal40.3g158.5g56.3g10g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192