Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 874g | 524kcal | 8.7g | 39.3g | 35g | 5.2g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 1398g | 1832kcal | 251.7g | 18.2g | 83.9g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 35g | 290kcal | 0g | 0g | 32.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 479g | 287kcal | 1.9g | 71.8g | 0.5g | 6.7g | |
| Maissi jyvät | 350g | 503kcal | 9.8g | 89.5g | 8.4g | 12.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6272g | 6872kcal | 544.2g | 437.6g | 320g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 3136g | 3436kcal | 272.1g | 218.8g | 160g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1568g | 1718kcal | 136.1g | 109.4g | 80g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu