Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 24g | 210kcal | 0g | 0g | 23.8g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 626g | 670kcal | 144.5g | 0g | 62.6g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 751g | 2700kcal | 101.4g | 493.3g | 22.5g | 44.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1252g | 413kcal | 41.3g | 61.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 213g | 57kcal | 2.8g | 10.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 275g | 382kcal | 34.4g | 0.8g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6280g | 8865kcal | 648.8g | 1131.2g | 272.6g | 95.8g | |
| Valittu annoskoko | 3140g | 4432kcal | 324.4g | 565.6g | 136.3g | 47.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1570g | 2216kcal | 162.2g | 282.8g | 68.2g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 18g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu