Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 720g | 1485kcal | 38.7g | 274g | 8.1g | 74.2g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 360g | 360kcal | 72g | 7.2g | 3.6g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 480g | 912kcal | 37.4g | 16.3g | 76.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 720g | 146kcal | 4.3g | 27.4g | 2.2g | 10.1g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 336g | 192kcal | 1g | 47g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku | 240g | 26kcal | 1.3g | 3.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika, punainen | 240g | 62kcal | 2.2g | 11g | 1g | 4.8g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 48g | 259kcal | 0.1g | 0.1g | 28.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6288g | 6883kcal | 314g | 772.8g | 242g | 184.2g | |
| Valittu annoskoko | 3144g | 3441kcal | 157g | 386.4g | 121g | 92.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1572g | 1721kcal | 78.5g | 193.2g | 60.5g | 46.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu