Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 118g | 15kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Kurkku, tuore | 88g | 8.8kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 55g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 44g | 96kcal | 11.8g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 4.4g | 26kcal | 1g | 0.6g | 2.2g | 0.3g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 6.6g | 6.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 328kcal | 30g | 14g | 5.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 164kcal | 15g | 7g | 2.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 82kcal | 7.5g | 3.5g | 1.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu