Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 88g | 306kcal | 11.6g | 60.1g | 1.8g | 2.8g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 228g | 250kcal | 52.3g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 1113kcal | 127.8g | 120.2g | 8.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 557kcal | 63.9g | 60.1g | 4.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 278kcal | 32g | 30.1g | 2.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu