Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 75g61kcal1.2g12.6g0g2.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g75g21kcal0.5g4.5g0.2g1.9g
Punajuuri 75g29kcal0.8g5.2g0.2g1.9g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 75g20kcal2.5g2.3g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g10g1.4kcal0.2g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys2.5g8.8kcal0g2.2g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow3.3g8.5kcal0.3g0.3g0.7g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana632g298kcal11g54.2g2.2g12.4g
Valittu annoskoko316g149kcal5.5g27.1g1.1g6.2g
Annoskoko puolitettuna158g75kcal2.8g13.6g0.6g3.1g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111