Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 720g | 187kcal | 6.5g | 34.6g | 2.2g | 16.6g | |
| Paistijauheliha 10% | 720g | 1224kcal | 144g | 0g | 72g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 702g | 246kcal | 7g | 47.7g | 3.5g | 9.8g | |
| Pinaattipakaste 150g | 90g | 13kcal | 1.7g | 0.4g | 0.4g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 3378kcal | 321.2g | 171.2g | 156.4g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 1689kcal | 160.6g | 85.6g | 78.2g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 845kcal | 80.3g | 42.8g | 39.1g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu