Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 186g | 485kcal | 50.3g | 0g | 31.7g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 2069g | 2276kcal | 475.9g | 0g | 37.2g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 895g | 537kcal | 8.1g | 46.5g | 35.8g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 6594kcal | 1068.6g | 93g | 209.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 3297kcal | 534.3g | 46.5g | 104.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 1649kcal | 267.2g | 23.3g | 52.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu