Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 751g | 504kcal | 3.8g | 115g | 2.3g | 15.8g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 1202g | 241kcal | 7.2g | 49.3g | 1.2g | 10.8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 481g | 215kcal | 0.9g | 45.3g | 0.5g | 8.7g | |
| Banaani, kuorittu | 451g | 392kcal | 4.8g | 82.5g | 1.8g | 8.1g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 90g | 27kcal | 2.7g | 3.6g | 0.9g | 1.8g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 180g | 23kcal | 2g | 1.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6312g | 2802kcal | 42.8g | 595g | 14.2g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 3156g | 1401kcal | 21.4g | 297.5g | 7.1g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1578g | 701kcal | 10.7g | 148.8g | 3.6g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu