Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 129g | 98kcal | 2.4g | 20g | 0.3g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 111g | 31kcal | 0.7g | 6.6g | 0.2g | 2.8g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 71g | 163kcal | 7.1g | 4.6g | 12.8g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 2.7g | 7.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.7g | 8.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 632g | 617kcal | 22g | 63.4g | 28.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 316g | 308kcal | 11g | 31.7g | 14.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 154kcal | 5.5g | 15.9g | 7.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu