Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 169g | 143kcal | 23.6g | 4.2g | 3.4g | 0.8g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 84g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 46g | 26kcal | 1.4g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 8.4g | 16kcal | 0.1g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 4.2g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 632g | 431kcal | 52.6g | 32.6g | 9.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 316g | 215kcal | 26.3g | 16.3g | 4.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 108kcal | 13.2g | 8.2g | 2.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu