Kumina sanoi...
Tämä vuoka on muuten parhaimmillaan jääkaappikylmänä. Itse tein yhden satsin käyttäen täytteenä banaania ja kuorrutteena minttu-suklaa protskua sekä kaakaojauhetta (molemmat ohjeen mukaan). Yön yli jäähtyneenä tämä on ihanan juustokakkumainen ja todella t
maanantai 26.10.2009 klo 09:55
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 78g | 45kcal | 7g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 22g | 56kcal | 3.6g | 7.5g | 1.3g | 6.6g | |
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 63g | 54kcal | 1.9g | 2.8g | 3.8g | 0g | |
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 63g | 20kcal | 0.1g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.1g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 63g | 44kcal | 9.4g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
Mass Whey (Mass nutrition), annos 25g | 16g | 61kcal | 12.2g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
Kaakaojauhe, sokeroimaton | 6.3g | 23kcal | 1.2g | 0.7g | 1.4g | 1.9g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 632g | 689kcal | 70.8g | 49.2g | 22g | 19g | |
Valittu annoskoko | 316g | 344kcal | 35.4g | 24.6g | 11g | 9.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 158g | 172kcal | 17.7g | 12.3g | 5.5g | 4.8g | |
Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.2g | 7.8g | 3.5g | 3g |