Lämmin leipä
Sivele ketsuppia leipiin, valuta enin öljy pois purkista ja laita oman maun mukaan tonnaria leipien päälle. 2 siivua juustoa per leipä.
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
Uuniin 175 astetta ja n.15min.
Laitan uunista oton jälkeen vielä oreganoa.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Niunuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, Vehnä Fazer, viipale 20g | 35g | 94kcal | 3.1g | 17.1g | 1.2g | 0.9g | |
| Ketsuppi, Heinz | 175g | 180kcal | 1.6g | 42.1g | 0.2g | 2.1g | |
| Tonnikala ,filepaloja öljyssä (Abba) | 72g | 144kcal | 18g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 35g | 94kcal | 10.5g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 634g | 1025kcal | 66.4g | 118.4g | 30.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 317g | 513kcal | 33.2g | 59.2g | 15.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 256kcal | 16.6g | 29.6g | 7.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 10.5g | 18.7g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu