Paistettu viljaseos
Kiehauta litra vettä ja mausta se suolalla.
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
Lisää kolmen viljan helmet sekaan ja keitä 20-25 minuuttia.
Valuta kypsät helmet lävikössä.
Kuumenna rypsiöljy paistinpannussa ja lisää siihen paprikajauhe sekä curry.
Pyörittele hieman ennen kuin lisään viljaseoksen.
Kääntele seosta hetken ja tarkoa mausteisen nausanlihapadan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kolmen viljan helmi (Torino), annos 65g | 626g | 2190kcal | 53.8g | 438g | 10g | 68.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2503g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Paprikajauhe | 6.3g | 20kcal | 0.9g | 1.1g | 0.8g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6320g | 4863kcal | 109.4g | 878.2g | 71.6g | 142.2g | |
| Valittu annoskoko | 3160g | 2432kcal | 54.7g | 439.1g | 35.8g | 71.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1580g | 1216kcal | 27.4g | 219.6g | 17.9g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.7g | 13.9g | 1.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu