Sieni-tonnikala-kasvis pastakastike
Pilko ja kuullota kasvikset öljyssä, lisää tomaattimurska ja vesi.
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 451g | 856kcal | 112.7g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 952g | 143kcal | 18.1g | 16.2g | 1g | 22.8g | |
| Kesäkurpitsa | 100g | 17kcal | 0.4g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 75g | 8.3kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 138g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 250g | 88kcal | 4g | 17.3g | 0.3g | 3.5g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 75g | 143kcal | 0.4g | 33.8g | 0.5g | 3g | |
| Mustapippuri | 5g | 14kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli yrttiliemi (Rainbow), annos 11g | 15g | 38kcal | 2.6g | 0.6g | 2.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Tomaatti | 313g | 71kcal | 1.8g | 10.8g | 0.9g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6320g | 3451kcal | 286.2g | 181g | 174.2g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 3160g | 1726kcal | 143.1g | 90.5g | 87.1g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1580g | 863kcal | 71.6g | 45.3g | 43.6g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.5g | 2.9g | 2.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu