Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 280g | 37kcal | 4.5g | 1.1g | 0.8g | 3.6g | |
| Persilja | 200g | 55kcal | 2.8g | 2.2g | 0.4g | 16g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1600g | 1280kcal | 208g | 32g | 32g | 0g | |
| Paprika keltainen | 1080g | 325kcal | 10.2g | 55.1g | 2.2g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6320g | 3395kcal | 451g | 180.8g | 70.8g | 82.4g | |
| Valittu annoskoko | 3160g | 1698kcal | 225.5g | 90.4g | 35.4g | 41.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1580g | 849kcal | 112.8g | 45.2g | 17.7g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu