Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 751g608kcal11.8g126.3g0.4g22.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g751g210kcal4.5g44.7g1.5g18.8g
Punajuuri 751g288kcal7.5g51.8g1.5g18.8g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 751g200kcal24.8g23.3g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g100g14kcal1.9g0.4g0.5g0g
Maizena maissitärkkelys25g88kcal0.2g21.8g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow33g85kcal3.3g3.3g6.5g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6320g2984kcal108g543.2g20.8g121.2g
Valittu annoskoko3160g1492kcal54g271.6g10.4g60.6g
Annoskoko puolitettuna1580g746kcal27g135.8g5.2g30.3g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111