Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2866g | 1719kcal | 43g | 372.5g | 2.9g | 25.8g | |
| Oliiviöljy | 215g | 1901kcal | 0g | 0g | 214.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 40g | 91kcal | 4.3g | 15.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6320g | 7422kcal | 94.6g | 775.4g | 438.2g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 3160g | 3711kcal | 47.3g | 387.7g | 219.1g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1580g | 1856kcal | 23.7g | 193.9g | 109.6g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu