RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 327g | 139kcal | 32.1g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 771g | 1099kcal | 96.3g | 2.3g | 79g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 12g | 46kcal | 0.2g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 164g | 75kcal | 5.2g | 7.8g | 2.5g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 701g | 2606kcal | 91.1g | 511.4g | 20.3g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1168g | 701kcal | 116.8g | 50.2g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6328g | 9331kcal | 683.4g | 1168.6g | 211.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3164g | 4665kcal | 341.7g | 584.3g | 105.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1582g | 2333kcal | 170.9g | 292.2g | 52.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu