Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1796g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 359g | 1153kcal | 186.8g | 100.6g | 1.8g | 57.5g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 40g | 111kcal | 7.9g | 2g | 7.9g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 72g | 101kcal | 10.1g | 10.1g | 2.4g | 34.5g | |
| Vesi | 539g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 144g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 198g | 282kcal | 24.7g | 0.6g | 20.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.6g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 7.2g | 23kcal | 1.1g | 1.3g | 0.9g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6336g | 3436kcal | 465.8g | 245.8g | 67.2g | 196.2g | |
| Valittu annoskoko | 3168g | 1718kcal | 232.9g | 122.9g | 33.6g | 98.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1584g | 859kcal | 116.5g | 61.5g | 16.8g | 49.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.4g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu