Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 902g | 1082kcal | 162.3g | 15.3g | 40.6g | 0g | |
| Kurkku | 383g | 42kcal | 2.1g | 5.4g | 0.4g | 2.7g | |
| Paprika, punainen | 113g | 29kcal | 1g | 5.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 113g | 15kcal | 1.3g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 338g | 68kcal | 2g | 12.9g | 1g | 4.7g | |
| Kiinankaali | 620g | 124kcal | 9.7g | 14g | 1.9g | 5.6g | |
| Paprika keltainen | 68g | 20kcal | 0.6g | 3.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 316g | 189kcal | 1.3g | 47.4g | 0.3g | 4.4g | |
| Tonnikala vedessä | 316g | 330kcal | 70.8g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6336g | 3798kcal | 502.2g | 209.4g | 99.4g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 3168g | 1899kcal | 251.1g | 104.7g | 49.7g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1584g | 950kcal | 125.6g | 52.4g | 24.9g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu