Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1494g | 163kcal | 8.4g | 20.9g | 1.5g | 10.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1196g | 216kcal | 6.7g | 29.9g | 4.8g | 8.4g | |
| Paprika punainen | 478g | 140kcal | 4.5g | 21.5g | 1.9g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6336g | 1038kcal | 39.2g | 144.6g | 16.4g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 3168g | 519kcal | 19.6g | 72.3g | 8.2g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1584g | 260kcal | 9.8g | 36.2g | 4.1g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu