Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 1135g | 318kcal | 6.8g | 60.1g | 4.5g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 272g | 1057kcal | 207.5g | 20.4g | 21.5g | 0.3g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 545g | 231kcal | 53.4g | 2.2g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 545g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 622g | 2327kcal | 90.2g | 354.4g | 45.4g | 62.2g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 18g | 48kcal | 0.6g | 14.5g | 0.6g | 10g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6336g | 7959kcal | 717g | 903.2g | 145g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 3168g | 3979kcal | 358.5g | 451.6g | 72.5g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1584g | 1990kcal | 179.3g | 225.8g | 36.3g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu