Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 400g | 400kcal | 92g | 0g | 4g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 534g | 406kcal | 10g | 82.7g | 1.1g | 5.3g | |
| Porkkana | 334g | 109kcal | 2.1g | 18.5g | 0.7g | 8.5g | |
| Sipuli | 200g | 61kcal | 2.5g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 267g | 184kcal | 10.7g | 29.3g | 2.1g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 20g | 74kcal | 0.2g | 16.8g | 0.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 27g | 62kcal | 0.8g | 7g | 3.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Voi | 13g | 97kcal | 0.2g | 0.1g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6336g | 3080kcal | 241.2g | 336.6g | 73.4g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 3168g | 1540kcal | 120.6g | 168.3g | 36.7g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1584g | 770kcal | 60.3g | 84.2g | 18.4g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu