Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 240g | 899kcal | 34.8g | 137g | 17.5g | 24g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 40g | 151kcal | 0.1g | 37.6g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 561g | 238kcal | 55g | 2.2g | 0.6g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 240g | 127kcal | 0.2g | 28.8g | 0.5g | 4.8g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 361g | 87kcal | 1.8g | 10.8g | 4g | 0.7g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 401g | 137kcal | 4g | 16.4g | 3.2g | 14.8g | |
| Kookoshiutale | 80g | 529kcal | 6.5g | 5.1g | 51.7g | 13.1g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 1226g | 650kcal | 55.1g | 22.1g | 35.5g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6336g | 5705kcal | 317g | 535.2g | 226g | 134.6g | |
| Valittu annoskoko | 3168g | 2852kcal | 158.5g | 267.6g | 113g | 67.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1584g | 1426kcal | 79.3g | 133.8g | 56.5g | 33.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.4g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu