Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 860g | 3354kcal | 17.2g | 21.5g | 361.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1577g | 2249kcal | 197.1g | 4.7g | 161.6g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 573g | 917kcal | 63.1g | 74.5g | 40.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 143g | 43kcal | 5.3g | 1.3g | 1.1g | 3g | |
| Mustapippuri | 14g | 40kcal | 1.6g | 5.5g | 0.5g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6336g | 13208kcal | 568.6g | 215g | 1129g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 3168g | 6604kcal | 284.3g | 107.5g | 564.5g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1584g | 3302kcal | 142.2g | 53.8g | 282.3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu