Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 112g | 11kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 140g | 181kcal | 5.9g | 7.2g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 635g | 416kcal | 14.6g | 24g | 28.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 317g | 208kcal | 7.3g | 12g | 14.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 104kcal | 3.7g | 6g | 7.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu