Kauralesepuuro
Kuumenna vesi-maitoseos kiehuvaksi.
Lisää leseet koko ajan sekoittaen.
Keitä hiljalleen kannen alla noin 15 min. Mausta kypsä puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Minskiliini
Lisää leseet koko ajan sekoittaen.
Keitä hiljalleen kannen alla noin 15 min. Mausta kypsä puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Minskiliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 141g | 65kcal | 4.5g | 6.7g | 2.1g | 0g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 35g | 113kcal | 6g | 16.2g | 2.6g | 6.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 634g | 354kcal | 21g | 45.8g | 9.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 317g | 177kcal | 10.5g | 22.9g | 4.7g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 89kcal | 5.3g | 11.5g | 2.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.3g | 7.2g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu