Nakki-vihanneslaatikko (pun.maito)
Laita uunivuokaan vihannekset ja nakinpalat.
Tee munamaito ja mausta suolalla ja valkopippurilla.
Kippaa vuokaan.
Paista 200* tunnin ajan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Hania
Tee munamaito ja mausta suolalla ja valkopippurilla.
Kippaa vuokaan.
Paista 200* tunnin ajan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 75g | 26kcal | 1.8g | 3.5g | 0.4g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 113g | 270kcal | 12.4g | 3.4g | 22.5g | 0.2g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 75g | 47kcal | 2.3g | 3.6g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 635g | 844kcal | 46.8g | 21.4g | 62.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 422kcal | 23.4g | 10.7g | 31.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 211kcal | 11.7g | 5.4g | 15.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 7.4g | 3.4g | 9.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu