Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 900g | 720kcal | 117g | 18g | 18g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 450g | 45kcal | 2.7g | 7.6g | 0.5g | 3.2g | |
| Paprika, punainen | 113g | 29kcal | 1g | 5.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 810g | 1539kcal | 202.5g | 0g | 81g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 900g | 306kcal | 1.8g | 63.9g | 2.7g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6345g | 5278kcal | 650g | 189.4g | 205.4g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 3173g | 2639kcal | 325g | 94.7g | 102.7g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1586g | 1320kcal | 162.5g | 47.4g | 51.4g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu