Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g500g600kcal17g18g50g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g24g52kcal3.3g5.2g2g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g600g986kcal197.2g0g18g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g502g853kcal10g7.5g86.3g3g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g50g155kcal8.5g27g1.5g6.5g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g800g384kcal8g96g4g0g
Vesi, vesijohtovesi 200g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g500g425kcal3g100g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6352g6910kcal494g507.4g325.6g19g
Valittu annoskoko3176g3455kcal247g253.7g162.8g9.5g
Annoskoko puolitettuna1588g1727kcal123.5g126.9g81.4g4.8g
Arvot/100g100g109kcal7.8g8g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192591