Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee1508g1554kcal348.4g0g22.6g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g105g947kcal0g0g105.2g0g
Cashewpähkinä 175g1007kcal35.1g33g81.3g6.1g
Sipuli 211g64kcal2.6g10.1g0.4g3.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g28g29kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Chili paprika punainen70g28kcal1.4g6.3g0g0g
Purjosipuli 631g145kcal11.4g15.2g1.3g13.3g
Kalaliemi laimennettu 351g11kcal0g1.1g0.7g0g
Soijakastike 63g38kcal3.3g6g0.1g0g
Sokeri 35g142kcal0g35g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6356g7929kcal808.8g222.6g423.6g47.2g
Valittu annoskoko3178g3964kcal404.4g111.3g211.8g23.6g
Annoskoko puolitettuna1589g1982kcal202.2g55.7g105.9g11.8g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645