Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 90g | 178kcal | 2.4g | 0.7g | 17.4g | 6g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 90g | 350kcal | 1.9g | 2g | 37.7g | 0g | |
| Katkarapu | 135g | 92kcal | 19.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 636g | 1242kcal | 47.4g | 5.6g | 113.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 621kcal | 23.7g | 2.8g | 56.6g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 311kcal | 11.9g | 1.4g | 28.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.9g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu