Punacurrykana

N. 500g kanan rintafilettä palasina
2 rkl punaista currytahnaa
250 g bambun versoja
5 kaffirlimetinlehteä
2 rkl kalakastiketta
2 rkl sokeria
Maun mukaan chiliä lisää sekaan
Koristeluun:
2 punaista chiliä palasteltuna tosi pieneksi
Tuoreita mintun ja basilikan lehtiä

Tarjoillaan riisin kanssa

Pilko kanan rintafile mukavan kokoisiksi palasiksi.

Valmistele myös bambun versot ohuiksi suikaleiksi.

Kaada osa (1/3) kookosmaidosta isoon kasariin ja kiehauta.

Lisää punacurrytahna sekaan ja hauduta muutama minuutti.

Heitä joukkoon kanan rintafileet ja kypsennä kanat.

Samalla voit lisätä myös kalakastikkeen ja sokerin sekä bambunversot.

Mikäli liian tulista, miedonna makua hunajalla, mikäli kaipaa potkua lisää niin laita lisää currytahnaa tai pilko sekaan punaista chiliä.

Kannattaa huomioida, että riisi vie jonkun verran potkua pois...

Annoksen päälle sitten basilikaa, minttua ja punaista chiliä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Azmyth
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan rintafilee103g101kcal22.7g0g1g0g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk150g75kcal0.7g1.5g9g0g
Currytahna punainen8.4g22kcal0.2g0.8g2g0g
Kalakastike 1 rkl, annos 16g5.6g2.1kcal0.3g0.2g0g0g
Sokeri 4.5g18kcal0g4.5g0g0g
Bambunverso viipaleet (Wok´n roll), annos 225g47g8.9kcal0.5g0.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana637g454kcal48.8g15.8g24g0g
Valittu annoskoko318g227kcal24.4g7.9g12g0g
Annoskoko puolitettuna159g114kcal12.2g4g6g0g
Arvot/100g100g71kcal7.7g2.5g3.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=221455