Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 109g | 291kcal | 22.8g | 0.5g | 21.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 637g | 1446kcal | 93.8g | 2.2g | 117.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 319g | 723kcal | 46.9g | 1.1g | 58.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 362kcal | 23.5g | 0.6g | 29.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.3g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu