Karppipizza

Jauhot(+leivinjauhe 1tl) ,munat, juustoraaste ja rahka sekaisin. 200 asteeseen 13min.

Päälle pesto ja ketsuppi, pizzamauste, paistettu j. liha(sipuli), kinkkusuikaleet, oliivit, h. sienet, tomaatti + mausteet, juustoraaste.

Uuniin n10-15min 220astetta.

Vaihtamalla peston ketsuppiin ja kinkut ja juustot vähärasvaiseen, saa kevyemmän.

Vois myös laittaa esim.

tonnikalaa vedessä niin protskua olis suhteessa enemmän.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Artemis8
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g55g11kcal0.3g2.1g0.2g0.8g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper15g16kcal0.2g0.3g1.6g0.6g
Herkkusieni säilyke 16g2.8kcal0.3g0g0g0.4g
Ketsuppi, Heinz, reduced sugar & salt (Heinz)10g7.7kcal0.1g1.6g0g0.1g
Pesto, punainen Eldorado7.3g36kcal0.4g0.8g3.5g0g
Pizzajuusto, valio22g74kcal5.5g0g5.7g0g
Kinkkusuikale, Portti37g46kcal6.2g0.1g2.6g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha58g97kcal11.1g0g5.8g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 3.5g11kcal0.3g1.9g0.1g0.5g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g4.4g26kcal1.1g0.3g2.4g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g15g20kcal2g2g0.5g7g
Kananmuna kuoreton 18g25kcal2.2g0.1g1.8g0g
Juustoraaste emmental punaleima22g85kcal6.3g0g6.6g0g
Rahka, valio37g24kcal3.6g1.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana637g965kcal79.2g21.4g61.8g18.8g
Valittu annoskoko319g482kcal39.6g10.7g30.9g9.4g
Annoskoko puolitettuna159g241kcal19.8g5.4g15.5g4.7g
Arvot/100g100g151kcal12.4g3.4g9.7g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=225965