Kevyt makaronilaatikko (10% nauta, 0% maito, ei juustoa)

Keitä makaroni pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta.

Kuori ja hienonna iso sipuli.

Paista jauheliha omassa rasvassaan, lisää sipuli ja kuullota.

Mausta seos 1/2 tl suolaa, ripauksella valkopippuria ja 1tl paprikajauhetta.

Kaada uunivuoan pohjalle puolet makaroneista, väliin jauhelihaseos, päälle loput makaronit.

Sekoita 3 kananmunaa ja 7 dl maitoa, lisää seokseen 1 tl suolaa ja 1 rkl kuivattua lipstikkaa (ei löytynyt ruoka-ainehausta).

Kaada neste vuokaan.

Paista uunin alatasolla 200 asteessa tunti.

Tarjoa ketsupin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön)70g245kcal9.3g48.1g1.5g2.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha70g116kcal13.3g0g7g0g
Sipuli (kuorittu)22g5.9kcal0.3g1.1g0g0.4g
Kananmuna kuorineen punnittu32g41kcal3.6g0.1g2.9g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 123g33kcal4g3.8g0g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.4g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Valkopippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana637g885kcal61.2g106.6g22.8g5.4g
Valittu annoskoko319g443kcal30.6g53.3g11.4g2.7g
Annoskoko puolitettuna159g221kcal15.3g26.7g5.7g1.4g
Arvot/100g100g139kcal9.6g16.7g3.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371239