Rahkajuoma (kuituinen)
Kaikki vaan blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 58g | 27kcal | 1.9g | 2.8g | 0.9g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 146g | 88kcal | 16.1g | 5.8g | 0.3g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 23g | 33kcal | 3.3g | 3.3g | 0.8g | 11.2g | |
| Mustikka | 79g | 26kcal | 0.4g | 5g | 0.3g | 2.6g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 12g | 44kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 637g | 436kcal | 43.4g | 54.8g | 4.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 319g | 218kcal | 21.7g | 27.4g | 2.3g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 109kcal | 10.9g | 13.7g | 1.2g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.8g | 8.6g | 0.7g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu