Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 156g | 43kcal | 1.6g | 6.6g | 0.5g | 3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 141g | 85kcal | 2.1g | 18.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 638g | 341kcal | 7.8g | 51.4g | 10g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 319g | 171kcal | 3.9g | 25.7g | 5g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 85kcal | 2g | 12.9g | 2.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu