Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g501g601kcal17g18g50.1g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g24g52kcal3.3g5.2g2g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g601g987kcal197.4g0g18g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g503g855kcal10.1g7.5g86.5g3g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g50g155kcal8.5g27g1.5g6.5g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g801g385kcal8g96.1g4g0g
Vesi, vesijohtovesi 200g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g501g426kcal3g100.1g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6360g6918kcal494.6g507.8g326.2g19g
Valittu annoskoko3180g3459kcal247.3g253.9g163.1g9.5g
Annoskoko puolitettuna1590g1730kcal123.7g127g81.6g4.8g
Arvot/100g100g109kcal7.8g8g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192591